La salud no se construye desde el castigo Durante mucho tiempo nos han enseñado que cuidar el cuerpo implica sacrificio, control y esfuerzo constante. Pero esa no es la única forma. 1. El problema de los extremosLas dietas restrictivas suelen llevar a ansiedad, culpa y a reiniciar el ciclo. No es falta de voluntad, es […]
No necesitas matarte de hambre para cuidar tu cuerpo Leer más »
Ensalada Niçoise Mi ensalada estrella este verano Refrescante, colorida y completa, la Ensalada Niçoise se ha convertido en mi opción preferida cuando quiero algo ligero pero saciante y, obvio, cargado de nutrientes. Ingredientes para una porción: 1 papa mediana (hervida y enfriada mejor, para efecto prebiótico) 1 huevo duro 3 onzas (100 g) de atún
Cómo la cultura de la dieta nos lleva a celebrar la escasez… y por qué es hora de dejar de hacerlo. En una era en la que todo gira alrededor de “perder el hambre” con inyectables y ayunos milagro, escucho cada vez más a personas decir que “apenas están comiendo”. Después vario tiempo en consulta,
Comer “muy poquito” no es un logro Leer más »
¿Qué es el Fat Talk? En la sociedad actual, hablar del cuerpo, el peso y la apariencia se ha convertido en algo cotidiano Muchas veces, estas conversaciones comienzan de forma aparentemente inocente, pero lo cierto es que pueden tener un fuerte impacto en nuestra salud mental y emocional. Un fenómeno muy común en este terreno
¿Qué es el Fat-Talk y cómo nos afecta? Leer más »
La multitarea también se sienta en la mesa scroll to continue 01. Reeducación alimentaria Siempre he sido consciente de la importancia de practicar el mindfulness en el día a día. Sé, al menos a nivel teórico, que vivir con atención plena es clave para el bienestar. Sin embargo, no fue hasta que, mientras leía un
La multitarea también se sienta a la mesa Leer más »
