La salud no se construye desde el castigo Durante mucho tiempo nos han enseñado que cuidar el cuerpo implica sacrificio, control y esfuerzo constante. Pero esa no es la única forma. 1. El problema de los extremosLas dietas restrictivas suelen llevar a ansiedad, culpa y a reiniciar el ciclo. No es falta de voluntad, es […]
No necesitas matarte de hambre para cuidar tu cuerpo Leer más »
No soy la nutricionista para todos, y eso está bien Lo que puedes esperar si decides empezar este proceso conmigo 1. No trabajo con dietasNo vas a encontrar listas rígidas ni restricciones extremas. Trabajo desde el entendimiento, no desde el control. 2. Integro lo emocionalPorque comer también es emocional. Y si eso no se trabaja,
Si estás aquí, probablemente no es tu primer intento. Leer más »
¿Cómo saber si una nutricionista es adecuada para trabajar tu relación con la comida? Elegir una nutricionista no es solo elegir a alguien que te diga qué comer.Especialmente si has tenido una relación difícil con la comida, esta decisión puede marcar una gran diferencia en tu proceso. 1. Que no trabaje desde la restricción Si
¿Qué debe tener una buena nutricionista en TCA? Leer más »
¿Qué es el Fat Talk? En la sociedad actual, hablar del cuerpo, el peso y la apariencia se ha convertido en algo cotidiano Muchas veces, estas conversaciones comienzan de forma aparentemente inocente, pero lo cierto es que pueden tener un fuerte impacto en nuestra salud mental y emocional. Un fenómeno muy común en este terreno
¿Qué es el Fat-Talk y cómo nos afecta? Leer más »
La multitarea también se sienta en la mesa scroll to continue 01. Reeducación alimentaria Siempre he sido consciente de la importancia de practicar el mindfulness en el día a día. Sé, al menos a nivel teórico, que vivir con atención plena es clave para el bienestar. Sin embargo, no fue hasta que, mientras leía un
La multitarea también se sienta a la mesa Leer más »
