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Young woman in pink hoodie napping curled up in armchair, indoors.

Amenorrea hipotalámica: qué es, causas, diagnóstico y recuperación

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La pérdida de la menstruación puede ser una señal de que tu cuerpo necesita atención. Una de las causas más frecuentes es la amenorrea hipotalámica funcional (AHF), una alteración del ciclo menstrual relacionada con la alimentación, el ejercicio y el estrés. En este artículo encontrarás una explicación clara sobre qué es, cómo diferenciarla de otros diagnósticos […]

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Si estás aquí, probablemente no es tu primer intento.

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No soy la nutricionista para todos, y eso está bien Lo que puedes esperar si decides empezar este proceso conmigo 1. No trabajo con dietasNo vas a encontrar listas rígidas ni restricciones extremas. Trabajo desde el entendimiento, no desde el control. 2. Integro lo emocionalPorque comer también es emocional. Y si eso no se trabaja,

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¿Qué debe tener una buena nutricionista en TCA?

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¿Cómo saber si una nutricionista es adecuada para trabajar tu relación con la comida? Elegir una nutricionista no es solo elegir a alguien que te diga qué comer.Especialmente si has tenido una relación difícil con la comida, esta decisión puede marcar una gran diferencia en tu proceso. 1. Que no trabaje desde la restricción Si

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Comer “muy poquito” no es un logro

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Cómo la cultura de la dieta nos lleva a celebrar la escasez… y por qué es hora de dejar de hacerlo. En una era en la que todo gira alrededor de “perder el hambre” con inyectables y ayunos milagro, escucho cada vez más a personas decir que “apenas están comiendo”. Después vario tiempo en consulta,

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Guías Dietarias 2025-2030

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Guías Dietarias 2025-2030 Un punto de partida problemático Las Guías Dietarias 2025–2030 tienen un impacto directo y masivo sobre la salud pública, ya que orientan políticas, programas federales y mensajes nutricionales para millones de personas. Si bien incluyen algunos avances puntuales, el documento final presenta contradicciones, omisiones relevantes y una preocupante desconexión con la evidencia

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¿Qué es el Fat-Talk y cómo nos afecta?

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¿Qué es el Fat Talk? En la sociedad actual, hablar del cuerpo, el peso y la apariencia se ha convertido en algo cotidiano Muchas veces, estas conversaciones comienzan de forma aparentemente inocente, pero lo cierto es que pueden tener un fuerte impacto en nuestra salud mental y emocional. Un fenómeno muy común en este terreno

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Woman working from home with a laptop, notebooks, and snacks on a table.

La multitarea también se sienta a la mesa

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La multitarea también se sienta en la mesa scroll to continue 01. Reeducación alimentaria Siempre he sido consciente de la importancia de practicar el mindfulness en el día a día. Sé, al menos a nivel teórico, que vivir con atención plena es clave para el bienestar. Sin embargo, no fue hasta que, mientras leía un

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